3 exercices simples pour changer ton état d’esprit et retrouver de l’énergie
Un extrait exclusif de la méthode Energy Reset – Modules 1 & 2
Si tu es fatiguée même après t’être reposée, le problème n’est peut-être pas ton corps… mais ton état d’esprit.
Ces 3 exercices issus de mon programme Energy RESET sont conçus pour :
✅ Économiser ton énergie mentale
✅ Briser le pilote automatique qui t’épuise
âś… Retrouver confiance dans ton corps et ton quotidien
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Note chaque pensée dure ou critique que tu as envers toi aujourd’hui.
RĂ©Ă©cris-la comme si tu parlais Ă une amie que tu veux soutenir.
🎯 Objectif : remplacer l’auto-jugement par un discours sécurisant qui aide ton cerveau à se réparer.
Choisis une action simple de ta journée et demande-toi : “Comment pourrais-je le faire autrement aujourd’hui, juste pour voir ?”
🎯 Objectif : stimuler ton cerveau, briser la routine épuisante, et ouvrir l’espace pour visualiser la vie que tu veux construire.
Ce soir, écris 3 choses que tu as faites aujourd’hui, même petites.
Ajoute un 🎉 ou 💖 devant chaque ligne.
🎯 Objectif : entraîner ton cerveau à voir le progrès au lieu de ne remarquer que ce qui manque.
1 - Réécris ton dialogue intérieur
2 - Active ta curiosité créative
3 - Célèbre chaque petit pas
💡 Ces 3 exercices sont un extrait du Module 1 d’Energy Reset.
Dans le programme complet, tu découvriras comment les intégrer à une stratégie sur 4 mois pour retrouver ton énergie durablement.
